Solstizio d'inverno 2023: la notte più lunga dell'anno ha questi ...

21 Dic 2023

Vogue.it

Solstizio d'inverno 2023: la notte più lunga dell'anno ha questi benefici sulla salute

Ciclicità e luce, sono queste le due parole che accompagnano il solstizio d'inverno 2023. La notte tra il 21 e il 22 dicembre è la più lunga dell'anno. L'oscurità prevale sulla luce, il termine solstizio significa infatti "sole che si ferma", ma è solo un momento di transizione che dal buio celebra la rinascita e invoca la luce. Questa luce è sempre connessa a un'idea di chiarezza (lo è anche nel mito della caverna di Platone), per questo il solstizio d'inverno genera una rinascita spirituale cosmica. Come possiamo celebrare questa rinascita? I gesti di benessere.

Solstizio d'inverno: la pratica di yoga giusta

Attraverso esercizi o meditazioni che promuovono il ricambio e la purificazione del sangue, e che tonificano il sistema endocrino. E celebrando il giorno del solstizio con attività meditative o rituali che evocano un senso di sacralità e connessione con l'universo.

Se Surya Namaskar, il Saluto al Sole, è un modo per salutare il sole, Surya Kriya ha un intento spirituale più intenso. I Kriya sono le sequenze di asana nel Kundalini Yoga. In particolare, la sequenza Surya Kriya esercita un deciso effetto stimolante sul flusso dell’energia solare, nel corpo e nella sfera mentale.

Woman in a knitted sweater decorating a Christmas tree with fairy lights at night, adjusting sphere shaped ornaments and knick-knacks. Glowing with holiday lights. Cheerful celebrations at home conceptYana Iskayeva

Solstizio d'inverno 2023: come dormire meglio

Approfittare della notte più buia dell'anno per riposare meglio mettendo in pratica gesti di benessere sempre validi. Spegnere i device almeno 20 minuti prima di addormentarsi è buona regola. Così come usare una sleeping mask per proteggere gli occhi dalla luce. Tra gli altri tool da provare ci sono gli occhiali sleeping di Izipizi. Indossati due ore prima di andare a dormire, questi occhiali proteggono gli occhi dalle luci artificiali emesse dagli impianti di illuminazione e dagli schermi, che alterano la produzione di melatonina. Bloccando queste luci attraverso la tecnologia delle lenti GoodNight© aiutano il corpo a stimolare e favorire in modo naturale la produzione dell’ormone del sonno seguendo il naturale ritmo circadiano dell'organismo.

Un altro oggetto che accompagna il sonno è la sand bag, un cuscinetto per gli occhi imbottito di sabbia e lavanda, ideale per il rilassamento degli occhi e dell’intero sistema nervoso. Quello di Qima è dotato anche di un sacchetto di lavanda profumato.

Come caricare il quarzo di energia solare

Pietre e oli essenziali potenziano i rituali per la rinascita del sole. In particolare, il quarzo citrino, da ricaricare con la luce dell'alba, attrae positività, dona vitalità ed energia.

Solstizio d'inverno e l'inizio della “stagione” del Capricorno

Potreste sentirci più diligenti, molto orientati agli obiettivi ed estremamente ambiziosi, sia a casa che al lavoro. Questo perché, tra il 22 dicembre e il 19 gennaio, inizia la stagione del Capricorno la cui influenza inizia già una settimana prima rispetto al suo inizio “ufficiale”. Preparatevi dunque a lasciare da parte le paure e a sfidare le probabilità per raggiungere la vetta con perseveranza e assiduità. Il totem animale originale del Capricorno è la capra marina, una creatura mitologica metà capra e metà pesce. La testa è quindi ben salda sulle spalle e gli occhi puntati sull'obiettivo, i piedi invece “fluttuano” e di conseguenza ci si potrebbe sentire come un pesce sperduto nel mare, immaginando continuamente ostacoli immaginari lungo il percorso. Ciò che può aiutare a uscire da questo vortice e a trovare il successo è il legame e il conforto delle persone care e fidate.